Vì sao ánh sáng đèn vàng giúp ngủ ngon hơn đèn trắng?
Nhiều người hiện nay gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ, chỉ cần thay đổi nhỏ trong ánh sáng đèn phòng ngủ cũng giúp tạo sự khác biệt lớn.
Vì sao người Mỹ không ngủ trưa?
Người Mỹ có thể chi hàng tỷ USD cho thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ vào ban đêm, nhưng quyết liệt chối bỏ việc ngủ vào ban ngày; vì sao người Mỹ không ngủ trưa?
Sai lầm lớn khiến bạn không thể ngủ ngon trong mùa đông
Bạn nghĩ trời lạnh sẽ dễ ngủ ngon, nhưng sai lầm tai hại này khiến bạn càng trở nên khó ngủ trong mùa đông.
Đâu là tư thế ngủ mang đến giấc ngủ ngon nhất?
Nhiều người ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm nhưng sáng dậy vẫn uể oải, ít ai ngờ rằng tư thế ngủ sai có thể âm thầm phá hỏng giấc ngủ.
Nghiên cứu gây bất ngờ về thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ
Nghiên cứu mới cho thấy việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ không hẳn gây hại cho giấc ngủ, thậm chí có thể mang lại lợi ích.
Đi ngủ đừng để vật này ở đầu giường, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và sức khỏe
Nhiều người biết ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng thường xuyên để dưới gối hoặc ngay cạnh đầu giường để tiện tay lấy khi thức dậy.
Mẹo giúp ngủ ngon đang gây sốt: Tắm trong bóng tối trước khi lên giường
Tắm trong bóng tối là mẹo giúp ngủ ngon đang bùng nổ mạnh mẽ trên TikTok, nhiều chuyên gia cũng đánh giá trào lưu độc đáo này cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.
5 đặc điểm giấc ngủ của một người sống thọ
Nghiên cứu cho thấy nếu có tất cả 5 đặc điểm này khi ngủ, khả năng sống thọ của bạn sẽ tăng đáng kể.
Tối nay bạn sẽ ngủ ngon chưa từng có nếu dùng gối theo cách này của chuyên gia
Chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc chia sẻ cách điều chỉnh tư thế ngủ bằng gối để không còn phải "đánh vật" với chứng khó ngủ mỗi đêm.
Ý nghĩa ẩn giấu của 10 giấc mơ phổ biến: Răng rụng, ngã, đi thi chưa ôn bài...
Chuyên gia về giấc ngủ phân tích ý nghĩa 10 giấc mơ phổ biến nhất như bị truy đuổi, ngã, rụng răng..., hé lộ những thông điệp tiềm ẩn về nỗi sợ và cảm xúc con người.
Nếu bạn khó ngủ, đừng sơn trần nhà màu trắng, hãy chọn các màu 'ru ngủ' này
Thay vì chọn màu trắng quen thuộc, chuyên gia khuyên nên sơn trần phòng ngủ bằng những gam màu dễ giúp bạn thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn.
Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?
Một số tư thế ngủ tưởng chừng vô hại lại ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa, tim mạch, chất lượng giấc ngủ.
Chuyên gia bật mí cách ngủ lại sau khi gặp ác mộng, chỉ mất 5 giây
Chỉ cần lật mặt sau của gối, bạn sẽ dễ dàng ngủ lại sau cơn ác mộng, đây là cách để não bộ dần phục hồi và tập trung trở lại vào giấc ngủ.
Mẹo đơn giản giúp ngủ ngon trong thời tiết nóng nực
Tắm nước ấm, làm mát chân, giữ nhiệt độ phòng ở 20°C... là những cách thiết thực, dễ làm để bạn có giấc ngủ ngon hơn vào mùa hè nóng bức.
12 mẹo ngủ nhanh giúp bạn thoát cảnh trằn trọc mãi trên giường
Trằn trọc mãi mới có thể đi vào giấc ngủ là nỗi khổ của rất nhiều người khiến sức khỏe sa sút, bạn hãy cải thiện bằng các mẹo giúp ngủ nhanh sau đây.
Phát hiện mới nhất về nhiệt độ phòng lý tưởng để có giấc ngủ ngon
Sau khi nghiên cứu 11.000 giấc ngủ của nhóm người khó ngủ, các chuyên gia xác định được mức nhiệt độ phòng lý tưởng để có thể ngủ ngon và sâu.
Con người ngủ bao nhiêu là đủ?
Ngủ đủ giấc là điều kiện cực kỳ quan trọng để có sức khỏe tốt và trí óc minh mẫn, vậy con người ngủ bao nhiêu là đủ?
Ai có nguy cơ bị bóng đè?
Bóng đè là hiện tượng gì và ai có nguy cơ bị bóng đè, hãy cùng tìm hiểu câu trả lời của chuyên gia dưới đây.
4 điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ thấp
Giấc ngủ liên quan mật thiết với sức khỏe, chất lượng giấc ngủ phần nào sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.
Vì sao nên để một củ gừng ở đầu giường?
Nhiều người coi việc đặt một củ gừng ở đầu giường trước khi đi ngủ là mẹo chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả, công dụng cụ thể của nó là gì?
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 22h?
So với những người ngủ sớm, những "cú đêm" thường xuyên thức khuya sẽ gặp phải những vấn đề sức khỏe nào?
Trải nghiệm Xiaomi Mi Band 9: Công dụng bất ngờ của chiếc vòng tay giá rẻ
Xiaomi Mi Band 9 vừa ra mắt cho cảm giác dễ chịu khi đeo, cũng như là một công cụ theo dõi sức khỏe, giấc ngủ khá lợi hại.
Cứ 3-4 giờ sáng là tỉnh giấc, cẩn thận mắc 4 căn bệnh đáng sợ này
Thức giấc giữa đêm, nhất là khoảng 3-4 giờ sáng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe.
Những tư thế ngủ không tốt cho sức khoẻ
Không chỉ cần ngủ đủ giấc mà ngủ đúng tư thế cũng là điều quan trọng giúp bạn cảm thấy thoải mái, dưới đây là những tư thế ngủ không tốt bạn cần tránh.
Ngủ đúng cách để sống thọ, bạn thực hiện được mấy điều?
Giấc ngủ chất lượng giúp chúng ta sống thọ hơn, giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Sau 50 tuổi có 4 thứ này nhanh, hãy mừng vì đó là dấu hiệu trường thọ
Sau 50 tuổi nếu có 4 thứ này bạn nên vui mừng vì đó là dấu hiệu trường thọ.
Chỉ cần ngủ đúng những khung giờ này, giảm 5kg trong một tháng không hề khó
Vì sao bạn đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục hàng ngày mà hiệu quả giảm cân không cao? Hãy xem lý do trong bài viết dưới đây.
5 mẹo nhỏ giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả ngay cả khi chìm vào giấc ngủ
Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng hoạt động thư giãn như ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân được.
Kinh nghiệm ngủ ngon trên máy bay
Những kinh nghiệm ngủ ngon trên máy bay dưới đây sẽ giúp bạn có thể tranh thủ lấy lại sức khỏe trong suốt hành trình bay.
Tại sao nên tháo trang sức ra trước khi đi ngủ?
Nhiều người coi trang sức là món đồ ý nghĩa nên không bao giờ tháo ra hoặc ngại tháo ra trước khi đi ngủ, tuy nhiên việc này không phải là thói quen tốt cho cơ thể.