Chuyên gia chia sẻ mẹo ngủ lại khi tỉnh giấc lúc gần sáng
Nhiều người hay gặp tình trạng bất chợt tỉnh giấc vào giữa đêm hoặc gần sáng và không ngủ lại được; chuyên gia chỉ cách khắc phục bằng một thói quen nhỏ.
12 mẹo ngủ nhanh giúp bạn thoát cảnh trằn trọc mãi trên giường
Trằn trọc mãi mới có thể đi vào giấc ngủ là nỗi khổ của rất nhiều người khiến sức khỏe sa sút, bạn hãy cải thiện bằng các mẹo giúp ngủ nhanh sau đây.
Phát hiện mới nhất về nhiệt độ phòng lý tưởng để có giấc ngủ ngon
Sau khi nghiên cứu 11.000 giấc ngủ của nhóm người khó ngủ, các chuyên gia xác định được mức nhiệt độ phòng lý tưởng để có thể ngủ ngon và sâu.
4 tư thế nằm ngủ có lợi nhất cho cơ thể: Hãy xem bạn đã ngủ đúng cách chưa?
Giấc ngủ cực kỳ có lợi cho sức khỏe, cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của chúng ta, nhưng chúng ta có thể đang không để tâm tới tư thế mà ta đang ngủ.
5 việc không nên làm sau 9h tối để bảo vệ sức khỏe
Sau 9h tối là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi, thư giãn, dưới đây là 5 việc bạn không nên làm để bảo vệ sức khỏe.
10 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Ăn những thực phẩm dưới đây trước khi đi ngủ sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất và vi dưỡng chất thiết yếu cho não bộ, nhờ đó giúp ngủ ngon hơn.