Bài tập kết hợp giúp eo thon, vòng 3 chắc khỏe

Tập 6 động tác biến thể cây cầu, duỗi chân 3-4 lần mỗi ngày giúp hông, eo, đùi thon gọn săn chắc.

Bài tập bốn phút giúp eo thon chỉ sau 28 ngày

Tư thế nằm tấm ván tác động lên tay, chân, đùi, mông, bụng, lưng, giúp loại bỏ mỡ thừa và làm mạnh cơ ở các vùng này, theo Sigaga Namy.

Học ngay 15 động tác toàn thân giúp bạn sở hữu eo thon dáng gọn

Tập 15 phút mỗi ngày với các bài plank một bên, squat quỳ gối ngồi xổm, biến thể gập bụng... giúp tiêu hao mỡ thừa cho eo thon.

Bài tập hít đất, xoay người giúp bạn sở hữu bụng phẳng eo thon

Chuỗi động tác hít đất, plank, vặn mình, xoay người... kích hoạt cơ bụng, hông, đốt mỡ thừa và hình thành cơ bụng đẹp cho phái nữ.

Ba phút với bài tập đánh tan mỡ bụng, sở hữu vòng eo thon gọn

Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn chuỗi động tác đơn giản cho bụng thon gọn, siết eo và săn chắc hông.