tập gym

Bí quyết của cô gái giảm 60kg trong 1 năm mà không cần tập gym

Hành trình giảm cân của Kiah Twisselman truyền cảm hứng cho hàng triệu phụ nữ thừa cân trên thế giới với bí quyết thay đổi 5 thói quen hằng ngày.

Tập gym trong mùa dịch COVID-19, bạn cần nhớ 7 quy tắc vàng

Để đảm bảo an toàn trong mùa dịch COVID-19 mà vẫn có thân hình săn chắc, bạn cần tuân thủ 7 quy tắc vàng dưới đây khi tập gym.

Bài tập giúp tiêu mỡ, săn chắc cơ thể cho cả nam và nữ

Các bài squats, plank, push up... kết hợp với bình nước 5 lít hoặc một sợi dây, có thể tiêu hao mỡ, phù hợp với cả nam và nữ.

Bài tập cơ toàn thân giúp đốt mỡ, cải thiện ngoại hình cho nam giới

Shin Phamm hướng dẫn 8 động tác kết hợp với tạ giúp tác động lên tất cả nhóm cơ, săn chắc cơ thể và đốt mỡ hiệu quả, cải thiện ngoại hình.

Radio VTC News: Chị em chú ý khi tập GYM vào ngày nắng nóng

Chọn thời điểm thích hợp để tập, ăn đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu, cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể...là những lưu ý khi tập GYM vào ngày nắng nóng.

Cô gái giảm 40kg nhờ tập gym

Giảm cân thành công từ 94 kg còn 54 kg, Nguyễn Lệ Dung mong muốn phần cơ bụng săn chắc hơn, ổn định số đo ba vòng.

Để có thân hình 6 múi, bạn cần kết hợp tập gym và ăn uống thế nào?

Bên cạnh chế độ tập luyện đúng cách, thực đơn phù hợp sẽ mang lại cơ thể khỏe mạnh, săn chắc cho các chàng trai.

Không thể đến phòng tập, hãy tham khảo 3 bài tập tại chỗ dưới đây

Tập luyện tại nhà là giải pháp tối ưu khi không thể đến phòng gym, thế nhưng nhược điểm về diện tích khiến chúng ta nên lưu ý khi lựa chọn bài tập.

Cách tập luyện mới ưu việt hơn tập gym truyền thống

Hệ thống phòng tập EMS 25 FIT dự kiến có mặt tại Hà Nội từ tháng 7.

Chàng trai ốm yếu tăng 30 kg chia sẻ bí quyết sở hữu bụng 6 múi

Theo Đình Trường, động lực để anh quyết tâm thay đổi ngoại hình đến từ sự cổ vũ của bạn gái, sau 6 năm kiên trì, anh đã sở hữu vóc dáng săn chắc, vạm vỡ.

Chàng trai tăng 14 cm chiều cao nhờ một năm tập gym

Bị chê "cò hương lùn", Ngọc Anh quyết tập luyện để tăng chiều cao với vóc dáng chắc khỏe và trở thành huấn luyện viên thể hình.

Ảnh: Hot girl phòng gym chia sẻ bí quyết để có dáng vóc chuẩn

Quyết tâm thay đổi ngoại hình mũ mĩm, làn da ngăm Lê Xuân Anh trở nên xinh đẹp và được gọi là hot girl phòng gym.

Công ty TNHH kinh doanh thương mại Anh Tú: Chuyên cung cấp dụng cụ thể thao và máy tập thể thao hàng chính hãng giá rẻ

Thành lập từ ngày 18/03/2013, Công ty TNHH kinh doanh thương mại Anh Tú là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp dụng cụ thể thao và máy tập thể thao hàng chính hãng giá rẻ, bảo hành dài hạn tại nhà trên toàn quốc.

Ông chú 51 tuổi điển trai, cơ bắp như nam thần đôi mươi, nhờ bí quyết đơn giản khó tin

Nhìn dáng vóc săn chắc và gương mặt đẹp như tượng tạc, chẳng ai ngờ rằng Chuando Tan sinh năm 1967, năm nay 51 tuổi.

Suýt mất mạng vì tập gym quá đà

Một chàng trai trẻ sinh sống tại bang Texas, Mỹ mắc phải căn bệnh khiến cậu rơi vào tình trạng nguy kịch sau khi tập gym quá đà.

11 quan niệm tưởng đúng mà hóa sai lầm về tập gym và sức khỏe

Những quan niệm này được nhắc đi nhắc lại nhiều lần đến nỗi, chúng trở thành truyền thuyết, là kim chỉ nam cho những người mới bắt đầu bước vào tập thể dục mỗi ngày, nhưng hóa ra, chúng đều chẳng có cơ sở gì cả.

Video: Bụng bầu vượt mặt vẫn nâng tạ hơn 60kg

Hình ảnh người phụ nữ mang thai nhưng vẫn tập tạ trong clip trên mạng xã hội gần đây khiến nhiều người thót tim về độ an toàn.

Bán sữa mẹ cho dân tập thể hình, bà mẹ 24 tuổi kiếm hàng trăm triệu đồng

Bà mẹ hai con ở đảo Cyprus (Cộng hòa Síp) kiếm được hàng nghìn USD nhờ vắt sữa bán cho những người tập thể hình.

Gặp nạn khi tập gym, cô gái xinh đẹp gãy xương cổ, liệt tứ chi

Tai nạn nghiêm trọng làm nữ luật sư người Brazil phải nằm viện trong tình trạng gãy xương cổ, mất khả năng điều khiển cơ thể.

Hoa hậu 'Hội con nhà giàu': 'Muốn đẹp phải chịu khổ, cả ngày chỉ ăn rau'

Ở tuổi 20, Jolie Nguyễn sở hữu chiều cao 1m70, số đo 3 vòng 86 – 58 – 88 cùng “bí kíp” giữ dáng vạn người mơ.

‘Hot girl vòng 3’ chia sẻ bí quyết để có vóc dáng chuẩn như siêu mẫu

Hot girl Nguyễn Kim Nguyên (huấn luyện viên thể hình tại Cần Thơ) chia sẻ bí quyết ăn uống, tập luyện để có vóc dáng chuẩn vạn người mê.

Không cần tập luyện, cứ sống gần phòng gym là kiểm soát được cân nặng

Nghiên cứu mới này của các nhà khoa học Anh chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều những người lười vận động nhưng muốn giảm cân và kiểm soát cân nặng hợp lý.

Ăn thật nhiều: Bí quyết giảm cân kỳ lạ của ngôi sao thể hình Instagram

Các huấn luyện viên thể hình đang khuyến khích chúng ta ăn nhiều hơn, và nhấn mạnh rằng một trong những lý do lớn nhất khiến mọi người không có kết quả khi luyện tập, đơn giản bởi họ không tiêu thụ đủ thức ăn.

20 bức ảnh ghi lại thành quả của việc giảm cân khiến bạn tràn trề quyết tâm

Chuỗi những bức ảnh “Before – After” giúp bạn quyết tâm hơn trong hành trình chinh phục hình thể đẹp.

Ở tuổi 43, cô giáo người Nhật trẻ đẹp hơn khi 30 tuổi nhờ phương pháp làm đẹp rẻ tiền

Ngoài những mỹ phẩm chăm sóc da hoặc những biện pháp can thiệp thẩm mỹ để duy trì nét đẹp thanh xuân, hạn chế các dấu hiệu của lão hóa thì yoga cho khuôn mặt cũng được xem là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn gái nào cũng nên thử.

15 sai lầm cơ bản khi tập luyện thể dục có thể gây hại không ngờ