Không phải ai cũng biết, ăn cơm vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn bao nhiêu và ăn lúc nào lại là việc cần phải tìm hiểu.
1. Một bát cơm chứa bao nhiêu calo? B. 130 calo (Theo các chuyên gia, trong một bát cơm 100 gr sẽ chứa khoảng 130 calo)
2. Buổi tối không nên ăn cơm vì sẽ không giảm được cân? B. Sai. (Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan, những thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh như cơm trắng, khoai lang rất tốt cho cơ bắp. Cơ thể thiếu tinh bột sẽ dễ bị chấn thương và giảm hiệu quả khi tập luyện. Do vậy, cơm là thực phẩm thích hợp nhất cho bữa tối vì nó giúp não giải phóng ra chất kích thích khi ngủ. Ngoài ra, người ăn tinh bột buổi tối có chỉ số đường huyết thấp và có thể điều chỉnh tốt hơn lượng đường trong máu sau khi ăn sáng. Điều này không chỉ quan trọng cho quá trình giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể kiểm soát sự thèm ăn trong ngày hôm sau).
3. Thời điểm ăn cơm tối tốt nhất là lúc mấy giờ? A. 18h30 (Bạn nên ăn tối trong khoảng từ 18h – 21h. Tuy nhiên, bữa tối hoàn hảo nhất để mang lại một sức khỏe tốt là vào 18h30. Theo các chuyên gia, bữa tối tốt nhấy là cách thời gian đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ. Bạn cũng tránh ăn nhẹ lúc nửa đêm để hạn chế ảnh hưởng đến cân nặng).
4. Ăn cơm nhiều có gây hại cho sức khỏe? A. Có. (Theo ông Zee Yoong Kang, Giám đốc điều hành của Hội đồng Xúc tiến Y tế (HPB), Singapore béo phì và đồ uống có đường là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tiểu đường ở phương Tây. Nhưng gạo trắng lại là nguyên nhân khiến người châu Á rất dễ mắc căn bệnh này. Bởi tinh bột trong gạo trắng nếu ăn nhiều có thể làm quá tải lượng đường trong máu ở các cơ quan trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường).
5. Mỗi bữa nên ăn bao nhiêu cơm để đảm bảo sức khỏe? A. 1 - 2 bát. (Theo TS. BS. Đỗ Thị Phương Hà, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi người trưởng thành có mức lao động thể lực trung bình nên ăn trung bình mỗi bữa 2 lưng bát cơm để đảm bảo thể lực, sức khỏe và tránh nguy cơ bệnh tật)
Giữa đỉnh điểm nắng nóng Hà Nội, nhiều người đối mặt nguy cơ sốc nhiệt nguy hiểm do bù nước sai cách và sập “bẫy CO2” từ thói quen đóng kín cửa bật điều hòa suốt đêm.
Ban Bí thư quyết định khai trừ đảng với Phó Chủ tịch Thường trực HĐND tỉnh Quảng Ninh Nguyễn Đức Thành và Trưởng Ban Nội chính Tỉnh ủy Quảng Ninh Điệp Văn Chiến.
Không có lễ khai giảng trực tiếp ở trường vì đại dịch COVID-19, lứa học sinh “khai giảng online” tại TP.HCM khiến nhiều phụ huynh bật khóc trong ngày tốt nghiệp.
(VTC News) - XSMT 26/5, cập nhật kết quả xổ số miền Trung hôm nay ngày 26/5/2026, KQXSMT thứ 3, trực tiếp xổ số miền Trung 26/5, tra cứu kết quả XSMT hôm nay.
Chuyên gia khí tượng lý giải nguyên nhân đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra tại miền Bắc và miền Trung, đặc biệt ở Hà Nội khi nhiệt độ có nơi vượt 40°C.
Khi những đợt nắng nóng gay gắt xuất hiện, việc hiểu rõ giới hạn chịu đựng của con người là kỹ năng sinh tồn; nóng bao nhiêu độ thì cơ thể bắt đầu gặp nguy hiểm?
Giữa đợt nắng nóng gay gắt tại Hà Nội, nhiều người dân trùm kín từ đầu đến chân, thậm chí mặc cả áo mưa để chống chọi cái nóng như thiêu đốt khi ra đường.
Sáng 26/5, Trung tướng Mai Hoàng, Giám đốc Công an TP HCM, chủ trì buổi công bố thông tin về vụ nổ súng xảy ra tại phường Bến Thành liên quan 2 nghi phạm nước ngoài.
Phó Thủ tướng yêu cầu việc sửa Luật Đất đai phải bảo đảm đơn giản hóa thủ tục hành chính, không làm phát sinh thêm khó khăn cho người dân và doanh nghiệp.
Man City tổ chức lễ tri ân Pep Guardiola đầy cảm xúc sau trận cuối cùng, Bernardo Silva nhắc lại khoảnh khắc Pep 'nói chuyện một mình với cái ghế' gây sốt.
Sau nhiều năm bị email và thông báo làm phiền, một doanh nhân Mỹ quyết định từ bỏ smartphone, internet để sống “analog” và điều hành công ty bằng giấy bút.
Thủ tướng đề nghị Cần Thơ đổi tư duy từ phục vụ sang kiến tạo phát triển, chủ động đề xuất cơ chế, chính sách đặc thù để bứt phá dựa trên tiềm năng, lợi thế sẵn có.
Trung tướng Mai Hoàng khẳng định mọi công dân, dù người Việt Nam hay người nước ngoài khi vi phạm pháp luật trên lãnh thổ Việt Nam đều bị xử lý nghiêm theo quy định.
Công an TP.HCM tạm giữ 8 người để điều tra hành vi không tố giác tội phạm, giúp 2 nghi phạm người nước ngoài gây án nổ súng làm một người tử vong bỏ trốn.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
