Môi trường và cách bài trí phòng ngủ rất quan trọng, chúng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
Điện thoại: Ngoài áp lực từ việc phải liên tục kiểm tra mạng xã hội, điện thoại di động còn có nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn. Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại có thể kích thích não trong quá trình chuẩn bị ngủ, làm gián đoạn việc sản sinh melatonin, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. (Ảnh: Reader's Digest)
Tivi: Tương tự như điện thoại, việc đặt tivi trong phòng ngủ có thể khiến bạn mất tập trung và dễ khiến bạn thức khuya hơn thường lệ để theo dõi chương trình mình thích. Ngoài ra, tivi cũng phát ra ánh sáng xanh, ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. (Ảnh: Gettyimages)
Thực phẩm: Việc để thức ăn trong phòng ngủ khiến bạn dễ không kiềm chế được bản thân và ăn quá mức trước khi ngủ. Điều này khiến bạn dễ tăng cân và khó tiêu. Đồng thời, nếu bạn ăn trên giường, thức ăn có thể làm bẩn chăn gối, tạo thành các ổ vi khuẩn. (Ảnh: L-marketing-group)
Bàn làm việc: Nhìn thấy bàn làm việc trong phòng sẽ khiến bạn cảm thấy căng thẳng và khó nghĩ tới chuyện nghỉ ngơi. Ngoài ra, mọi chuyện còn tệ hơn nếu bạn có thói quen đem laptop và giấy tờ lên giường. Chúng thường tiếp xúc với nhiều bề mặt trong ngày và có thể làm vi khuẩn lây lan sang chăn gối của bạn. (Ảnh: Her Campus)
Quần áo chất đống: Phòng ngủ bừa bộn sẽ gây tác động tiêu cực lên cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Do đó, bạn nên dọn dẹp phòng sạch sẽ và gọn gàng để có giấc ngủ ngon hơn. (Ảnh: The Spruce)
Vật có màu quá tươi sáng: Một nghiên cứu cho thấy các màu xanh, vàng, bạc giúp bạn thư thái hơn, trong khi các màu như tím, nâu và xám hoàn toàn không thích hợp cho phòng ngủ. Bạn nên chọn màu sắc nhẹ nhàng để tạo cảm giác bình yên, thư giãn. (Ảnh: Purple Bedroom Ideas)
Cửa sổ không rèm: Rèm cửa rất quan trọng để đảm bảo bạn có một giấc ngủ ngon. Ánh sáng có thể khiến bạn tỉnh giấc khi chưa ngủ đủ, đồng thời lượng ánh sáng quá nhiều trong phòng ngủ được chứng minh là có liên quan tới các bệnh về tim và béo phì. (Ảnh: Cocodsgn)
Cây xanh: Một chậu hoa nhỏ xinh có thể không ảnh hưởng gì nhiều, nhưng bạn không để một chậu cây quá lớn trong phòng ngủ. Vào ban đêm, cây hấp thụ oxy và thải ra CO2, khiến bạn trở nên mệt mỏi nếu ở trong phòng đóng kín. (Ảnh: HouseAndHome)
(Nguồn: Zing News)
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
TP.HCM sẽ ứng dụng AI dự báo xu hướng bệnh tật, dịch bệnh; khi kho dữ liệu sức khỏe hoàn thiện sẽ hỗ trợ quản lý toàn diện sức khỏe người dân trên địa bàn.
Trước khi công khai chuyện tình cảm, Việt Anh và Quỳnh Nga có thời gian dài thân thiết với nhiều tương tác thân mật, thường xuyên cùng xuất hiện tại các sự kiện.
Lực lượng tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ tiếp tục mở rộng khai quật về khu vực gần ao tại Công viên Lê Thị Riêng, đồng thời gia cố khu vực gần bia tưởng niệm.
Chuyên gia quân sự Andrey Marochko nhận định quân đội Nga đặc biệt thành công trong việc tiến công trên chiến trường và từng bước đẩy lùi Ukraine khỏi Omelnik.
Phó Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Nguyễn Thị Anh Thi ký công văn về việc chấn chỉnh biển hiệu, bảng quảng cáo sử dụng tiếng, chữ nước ngoài không đúng quy định.
Thượng tá Trần Quốc Hương và Thiếu tá Nguyễn Văn Hưởng chia sẻ về khoảnh khắc đối mặt hiểm nguy từ hiện trường cứu hộ tại sau vụ động đất xảy ra tại Venezuela.
SpaceX chuẩn bị phóng Starship Flight 13 sau khi khắc phục các sự cố kỹ thuật, đánh dấu cột mốc lần đầu đưa 20 vệ tinh Starlink V3 hoạt động đầy đủ lên quỹ đạo.
UBND phường Kinh Bắc triển khai nhiều hoạt động tri ân dịp 27/7, trong đó tổ chức khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho gần 600 người có công và đối tượng chính sách.
Từ Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai đến Mỹ, TS Dương Thanh Tài theo nghiên cứu xạ trị ung thư 15 năm qua, sở hữu hơn 60 công trình khoa học trong lĩnh vực vật lý y khoa.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
